Diarree is waterige dunne ontlasting waarvoor je meer dan 3 keer per dag naar de wc moet. Bij diarree nemen de darmen minder vocht en voedingsstoffen op. Dit komt door irritatie van de darmen, waardoor de darmen minder goed werken. Vaak komt de aandrang plotseling. En is het ophouden van de diarree moeilijk of lukt het zelfs helemaal niet.
De volgende klachten kunnen optreden:
- een waterige of dunne ontlasting.
- bloed of slijm bij de ontlasting.
- buikpijn en/of buikkrampen.
- opgeblazen gevoel.
- vaak naar de wc moeten.
- misselijk zijn en overgeven.
- koorts.
Hieronder vind je adviezen over hoe je kunt omgaan met deze klachten.
- Neem contact op met je arts als de diarree langer dan 24 uur duurt, je meer dan 4 keer per dag waterdunne diarree hebt, er bloed of slijm bij de ontlasting zit of als je moet overgeven en diarree hebt.
- Houd bij hoe vaak en hoe veel ontlasting je hebt.
- Door de diarree verlies je meer vocht dan normaal. Het is belangrijk om genoeg te blijven drinken, afhankelijk van je gewicht minstens 1,5 liter per dag. Denk aan water, thee, bouillon, sap of limonade. Varieer met zowel zoete als zoute dranken. Genoeg drinken kan in het begin lastig zijn, omdat je niet altijd dorst hebt. Het kan dan helpen om op te schrijven wat je hebt gedronken.
Wat kun je nog meer doen bij diarree?
- Het kan helpen om verschillende dingen te eten. Vasten of minder eten is niet verstandig.
- Vermijd koffie, alcohol, zure dranken, producten met zoetstoffen of producten met lactose.
- Eet of drink (tijdelijk) meer zout. Als je diarree hebt, verlies je meer zout dan normaal. Neem regelmatig een kopje soep of bouillon. Overleg met je zorgverlener als je niet te veel zout mag eten.
- Eet kleine porties. Kies in plaats van 3 grote maaltijden voor kleinere porties verdeeld over de dag.
Neem nooit medicijnen, supplementen of probiotica (bacteriën die de darmen kunnen helpen) tegen diarree zonder dit met je zorgverlener te bespreken.
Kijk hier voor meer adviezen over wat je kunt eten bij diarree.
Ook kun je bij diarree last krijgen van wondjes en pijn rondom de anus. Hieronder vind je adviezen wat je moet doen als je wondjes en/of pijn rondom je anus hebt:
- maak je huid schoon met zacht toiletpapier.
- was de huid al deppend zonder zeep.
- gebruik vette zalf rondom het anale gebied om de jeuk te verzachten.
